Saiba Como Acabar com o Medo de Voar

Postado: 15 de janeiro de 2015 | 14:28
Dicas de Viagem

Saiba Como Acabar com o Medo de Voar

Muitas pessoas não gostam de viajar de avião por terem medo ao pensar que esse meio locomotivo pode oferecer riscos, mesmo conhecendo as muitas comprovações de que esse é o transporte mais seguro que existe. Em alguns casos, o receio de voar é tão intenso que acaba atrapalhando e impedindo o indivíduo de fazer coisas que seriam vantajosas pare ele, como viajar a trabalho ou economizar tempo e dinheiro. Por isso, é importante ver algumas dicas para acabar com essa fobia das viagens aéreas e melhorar sua qualidade de vida. Confira:

Antes da viagem

● Planeje o roteiro e as atividades com bastante antecedência a fim de evitar preocupações.
● Faça refeições leves para não ter incômodos com alimentos de difícil digestão.
● Atente-se também aos trajes escolhidos, optando por roupas confortáveis.
● Procure ocupar-se com atividades relaxantes, que evitem a ansiedade antes do trajeto.

Embarque

● Avise um comissário de bordo que você tem dificuldade com viagens aéreas, assim, ele terá mais atenção se você tiver algum problema.
● Leve alguns itens que possam distraí-lo, como revistas, livros, músicas e jogos eletrônicos.

Durante o voo

● Tente relaxar o corpo, fazendo exercícios de meditação e controlando a respiração. Isso será necessário para manter a calma em todo o percurso.
● Leia, ouça música e utilize os seus objetos para distrair-se no voo.
● Mantenha-se sempre hidratado e caminhe pela aeronave caso a viagem seja longa.

Quando o medo de voar for relativamente leve, com palpitações no coração, tensões pelo corpo e preocupação excessiva com acidentes aéreos, essas sugestões podem contribuir para uma viagem menos estressante. É possível ainda combinar essas ações com o uso de alguns calmantes naturais, como a camomila e o maracujá, ou tranquilizantes suaves indicados por um médico. Viajar acompanhado de um familiar ou um amigo também é uma alternativa que ajuda a proporcionar sensação de segurança ao passageiro.

Auxílio profissional

Em muitos casos, o medo pode ser tão forte que até impede a pessoa de entrar no avião. Nessas situações, é aconselhável procurar ajuda de especialistas, como psicólogos e terapeutas. Com o tratamento psíquico adequado, o paciente poderá receber a prescrição de remédios que controlem a ansiedade ou fazer sessões de simulação aérea e hipnose para sentir-se mais seguro e confortável na aeronave. Esse é um problema que tem tratamento, visto que há diversos procedimentos disponíveis para ajudar as pessoas a superarem o medo.

Se você conhece alguém que está passando por essa situação ou você mesmo enfrenta esse transtorno, tente aplicar essas sugestões para controlar a fobia. Também não tenha receio de procurar auxílio com seus colegas, familiares e profissionais quando for necessário. Assim, você verá que o avião é realmente o meio de transporte mais seguro que existe e poderá conhecer novos destinos ao redor do mundo com toda tranquilidade.

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